NAJÚČINNEJŠIA DIÉTA

Motivácia, Recepty, Seminár, Výživa, Zaujímavosti, Zdravie
Autor
Miriam Drobná

Preberieme rôzne typy stravovaní (napr. podľa somatotypu, metabolického typu, krvných skupín), rôzne druhy diét
(napr. ketogénna, Dukanova, paleo, vegán, vegetarián, low carb vs. low fat, Mačingová,prerušované hladovky, IIFYM a mnoho iných).
Pozrieme sa na princípy týchto diét, ich plusy a mínusy!

SEMINÉR O VÝŽIVE – KTORÁ DIÉTA JE NAJÚČINNEJŠIA

Opäť seminár v Sport House a opäť s novou témou! Aj ty si z tých, ktorí sú neustále v začarovanom kruhu diét a nevedia ktorá je pre nich najlepšia a najviac udržateľná? Prídi do Sport House dňa 08. 05. 2019 od 10:00 do 14:00 a dozvieš sa všetky dôležité informácie o rôznych typoch stravovaní a rôznych druhoch diét. S odborným výživovým poradcom preberieme všetky princípy, plusy a mínusy stravovania podľa somatotypu, metabolického typu, krvných skupín, ale aj ketogénnej, paleo, vegan, vegetarián, Mačingovej, či Dukanovej diéty. Hovorí Ti niečo slovné spojenie “low carb”, “low fat”, IIFYM alebo “prerušované hladovky”?

Ak nie, nevadí, pretože aj týmto témam sa povenujeme na 4. časti semináru v Sport House!

SEMINÁR O VÁŽIVE ŤA NAUČÍ:

Aké sú princípy, plusy a mínusy stravovania podľa:

somatotypu

metabolického typu

krvných skupín

Porovnanie, výhody a nevýhody diét:

ketogénna diéta

paleo diéta

vegan diéta

vegetarián diéta

Mačingová diéta

Dukanová diéta

AKO ČÍTAŤ ETIKETY

Na predchádzajúcom seminári sme prebrali doporučené množstvo bielkovín v jedálničku mužov, žien a detí. Povedali sme si ako čítať etikety a na čo sa pri nákupe potravín treba zamerať.

ZLOŽENIE POTRAVÍN

Prečo je dôležité vedieť viac ako len zloženie výrobku a čo ovplyvňuje zdravotné účinky potravín.

CUKRY, TUKY, SACHARIDY

Porovnali sme si obsah  cukrov, tukov a sacharidov v niektorých potravinách.

KALÓRIE, KALORICKÝ DEFICIT, NUTRIČNÉ HODNOTY

Vysvetlili sme si základné informácie o kalóriách, kalorickom deficite, nutričných hodnotách, ale aj o výživovej pyramíde, zásadách stravovania pred, po a počas tréningu. Spôsob, akým prednáša Juraj Laco, je zrozumiteľný, ľahko pochopiteľný.

 

PREDNÁŠAJÚCI: Mgr. Juraj Laco, PhD.

 

Prednášať a odpovedať na Vaše otázky bude odborník na výživu Mgr. Juraj Laco, PhD. Absolvent biológie (špecializácia molekulárna biológia, genetika), Prírodovedecká fakulta UK, Bratislava. Doktorát z biochémie PRIF UK, Vedecký pracovník SAV, Ústav normálnej a patologickej fyziológie v Bratislave, Člen Aliancie výživových poradcov.

 

Povedali o seminári: