NAJÚČINNEJŠIA DIÉTA

Seminár, Výživa
Autor
Miriam Drobná

Preberieme rôzne typy stravovaní (napr. podľa somatotypu, metabolického typu, krvných skupín), rôzne druhy diét
(napr. ketogénna, Dukanova, paleo, vegán, vegetarián, low carb vs. low fat, Mačingová,prerušované hladovky, IIFYM a mnoho iných).
Pozrieme sa na princípy týchto diét, ich plusy a mínusy!

Najúčinnejšia diéta

Opäť seminár v Sport House a opäť s novou témou! Aj ty si z tých, ktorí sú neustále v začarovanom kruhu diét a nevedia ktorá je pre nich najlepšia a najviac udržateľná? Prídi do Sport House dňa 08. 05. 2019 od 10:00 do 14:00 a dozvieš sa všetky dôležité informácie o rôznych typoch stravovaní a rôznych druhoch diét. S odborným výživovým poradcom preberieme všetky princípy, plusy a mínusy stravovania podľa somatotypu, metabolického typu, krvných skupín, ale aj ketogénnej, paleo, vegan, vegetarián, Mačingovej, či Dukanovej diéty. Hovorí Ti niečo slovné spojenie “low carb”, “low fat”, IIFYM alebo “prerušované hladovky”?

Ak nie, nevadí, pretože aj týmto témam sa povenujeme na 4. časti semináru v Sport House!

Najúčinnejšia diéta
Parametre výživy

SEMINÁR O VÁŽIVE ŤA NAUČÍ:

Aká je najúčinnejšia diétaAké sú princípy, plusy a mínusy stravovania podľa:

somatotypu, metabolického typu, krvných skupín

Porovnanie, výhody a nevýhody diét:

ketogénna diéta, paleo diéta, vegan diéta, vegetarián diéta, Mačingová diéta, Dukanová diéta

Najúčinnejšia diéta
Seminár o výžive v Sport House Trnava

Ako čítať etikety

Na predchádzajúcom seminári sme prebrali doporučené množstvo bielkovín v jedálničku mužov, žien a detí. Povedali sme si ako čítať etikety a na čo sa pri nákupe potravín treba zamerať.

Najúčinnejšia diéta

Prečo je dôležité vedieť viac

Zloženie potravín

Prečo je dôležité vedieť viac ako len zloženie výrobku a čo ovplyvňuje zdravotné účinky potravín.

Najúčinnejšia diéta

Obsah sacharidov v potravinách

Cukry, tuky, sacharidy

Porovnali sme si obsah  cukrov, tukov a sacharidov v niektorých potravinách.

Najúčinnejšia diéta

Rozdelenie tukov

KALÓRIE, KALORICKÝ DEFICIT, NUTRIČNÉ HODNOTY

Vysvetlili sme si základné informácie o kalóriách, kalorickom deficite, nutričných hodnotách, ale aj o výživovej pyramíde, zásadách stravovania pred, po a počas tréningu. Spôsob, akým prednáša Juraj Laco, je zrozumiteľný, ľahko pochopiteľný.

Povedali o seminári: