PILATES & TRX

Skupinové programy

ČO JE PILATES & TRX?

Pomalé a plynulé cvičenie, založené na princípe závesného systému TRX, ktoré využíva fyzioterapeutické princípy. Jeden z najúčinnejších cvičebných programov, odporúčaných fyzioterapeutmi pre priaznivý vplyv na chrbticu a rovnomerné zaťaženie tela. Program je zameraný na vytvarovanie a spevnenie strednej časti tela (CORE) , ktorý umožňuje vykonávať veľké množstvo cvikov. Silovo kondičné, vytrvalostné cvičenie, precvičuje všetky svalové skupiny, kde sú aplikované princípy Pilatesovej metódy. Nestabilné cvičenie s vlastnou váhou tela so stálou aktivitou hlbokých svalov, kde si každý klient môže individuálne nastaviť svoju správnu záťaž. 

 

Tréning už od

3€

Objednaj si permanentku cez e-shop a získaj vstup zdarma.

AKO SA PRIHLÁSIŠ?

  • Zaregistruj sa tu
  • Obratom obdržíš e-mail s návodom ako sa rezervovať
  • Z e-mailu vyčítaš heslo do rezervácií
  • Tvoj účet bude aktívny do 24 hodín
  • Do registrácie zadaj priezvisko podľa OP
  • Na prvú hodinu sa rezervuj telefonicky tu
  • Do login zadaj priezvisko s diakritikou
  • Do vedľajšieho okienka zadaj heslo
  • V pravo hore zmeníš dátum podľa potreby
  • Na PILATES & TRX sa prihlásiš sa tu
  • V prípade nejasností kontaktuj  Sport House

KOMU JE PILATES & TRX URČENÝ?

Vhodné pre kohokoľvek, tempo a intenzitu je možné prispôsobiť akejkoľvek úrovni fyzickej zdatnosti. Hodina je vedená skúseným fyzioterapeutom. Možnosť individuálneho cvičenia s osobným trénerom.

 

PREČO CVIČIŤ PILATES & TRX?

  • Posilňuje svaly chrbtice a panvového dna
  • Prevencia osteoporózy a inkontinencie
  • Predchádza bolestiam krížov
  • Zlepšuje držanie tela a rovnováhu
  • Zlepšuje dýchanie a zlepšuje kapacitu pľúc
  • Zlepšuje pokojný spánok
  • Zlepšuje trávenie a vyľučovanie
  • Zlepšuje psychické a fyzické zdravie
  • Odbúrava psychický stres

ČO POTREBUJEŠ NA TRÉNING?

  • pohodlné športové oblečenie
  • športovú obuv
  • uterák (na podložku)
  • prekonať svoje limity 🙂