Cvičenie v tehotenstve

CVIČENIE V TEHOTENSTVE

Skupinové programy

NA ČO JE DOBRÉ CVIČENIE V TEHOTENSTVE?

  • Pozitívne ovplyvňuje psychické zdravie – znižuje stres a úzkosť
  • Zlepšuje spánok
  • Udržiava vo forme svalový kardiovaskulárny systém
  • Znižuje riziko zdravotných komplikácii počas tehotenstva- bolesti chrbta, tehotenská cukrovka, alebo preeklampsia
  • Dobre vplýva na zotavenie sa po pôrode a pozitívne vplýva na vývoj plodu
  • Menšia pravdepodobnosť pôrodu pomocou cisárskeho rezu
  • Lepšie fungovanie v bežnom živote
  • Zlepšuje pohyblivosť a obratnosť

 

Tréning už od

5€

Objednaj si permanentku cez e-shop a získaj vstup zdarma.

AKO SA PRIHLASOVAŤ NA CVIČENIE V TEHOTENSTVE?

  • Zaregistruj sa tu
  • Obratom obdržíš e-mail s návodom ako sa rezervovať
  • Z e-mailu vyčítaš heslo do rezervácií
  • Tvoj účet bude aktívny do 24 hodín
  • Do registrácie zadaj priezvisko podľa OP
  • Na prvú hodinu sa rezervuj na tel. č.: 0917 125 486
  • Do login zadaj priezvisko s diakritikou
  • Do vedľajšieho okienka zadaj heslo
  • V pravo hore zmeníš dátum podľa potreby
  • Informácie o termíne kurzov získaš na tel. č.: 0917 125 486
  • Online rezervácie
  • V prípade nejasností kontaktuj  Sport House

KOMU JE URČENÉ CVIČENIE V TEHOTENSTVE?

Cvičenie pre tehotné je vhodné pre zdravé budúce mamičky s bezproblémovým priebehom tehotenstva. Odporúčame poradiť sa s lekárom.

KEDY CVIČIŤ V TEHOTENSTVE A KEDY NIE?

Ak si sa pravidelne hýbala aj pred tehotenstvom, určite sa toho nemusíš vzdávať! Tvoje telo je na pravidelný pohyb zvyknuté a ak cvičíš správne, neublížiš ani sebe, ani bábätku. Keď si pred tehotenstvom na seba nemala toľko času, aby si sa mohla venovať nejakej fyzickej aktivite, neznamená to, že teraz nemôžeš začať. V oboch prípadoch však platí, že by si mala uprednostniť cviky s vlastnou váhou, alebo s malou záťažou a nízkou intenzitou. Cvičenie v tehotenstve je potrebné konzultovať s lekárom.  Dôležité je počúvať svoje telo a vnímať, čo ti dovolí a s čím už má problém. V prípade akýchkoľvek komplikácii v tehotenstve cvičenie neodporúčame.

AKO PREBIEHA CVIČENIE V TEHOTENSTVE?

  • rozcvička
  • cvičenie na fit lopte
  • cvičenie s vlastnou váhou
  • cvičenie na podložke
  • dýchacie cvičenia
  • cvičenie s jednoručkami
  • cvičenie s overballom
  • cvičenie na stepe
  • uvoľňujúce cvičenie
  • relaxačné a meditačné cvičenie
  • jogové prvky
  • strešing na záver

 

ČO POTREBUJEŠ NA CVIČENIE V TEHOTENSTVE?

  • pohodlné športové oblečenie
  • športovú obuv
  • uterák
  • pitný režim
Fitness centrum v Trnave
Cvičenie v tehotenstve