Joga

JOGA

Skupinové programy

ČO JE JOGA?

Joga je sústavou fyzických postupov a cvičení, z ktorých vyplývajú rôzne zdravotné benefity. Podarí sa ti zrelaxovať telo aj myseľ, uvoľniť stuhnuté svaly a načerpať energiu. Dôležitou súčasťou cvičenia je hlboké dýchanie.

Tréning už od

3€

Objednaj si permanentku cez e-shop a získaj vstup zdarma.

AKO SA PRIHLÁSIŠ NA JOGU?

  • Zaregistruj sa tu
  • Obratom obdržíš e-mail s návodom ako sa rezervovať
  • Z e-mailu vyčítaš heslo do rezervácií
  • Tvoj účet bude aktívny do 24 hodín
  • Do registrácie zadaj priezvisko podľa OP
  • Na prvú hodinu sa rezervuj telefonicky tu
  • Do login zadaj priezvisko s diakritikou
  • Do vedľajšieho okienka zadaj heslo
  • V pravo hore zmeníš dátum podľa potreby
  • Na JOGU sa prihlásiš tu
  • V prípade nejasností kontaktuj  Sport House

KOMU JE JOGA URČENÁ?

Každému, kto ju chce cvičiť alebo skúsiť, oddýchnuť si od stresu či pretiahnuť si telo.

Joga je vhodná pre začiatočníkov, postupom času ju pravidelným cvičením zvládne každý, kto má vôľu. Nie je vhodná pre tehotné ženy. Deti môžu lekcie jogy navštevovať od 15 rokov.

ČO POTREBUJEŠ NA JOGU?

  • pohodlné športové oblečenie
  • cvičí sa naboso
  • uterák na podložku
  • podložku (ak chceš)
  • odhodlanie prekonať svoje limity 🙂

PREČO CVIČIŤ JOGU?

  • Rozvíja silu a pružnosť
  • Systematicky pestuje telesnú schránku
  • Zapája panvové dno a stabilizuje centrum tela
  • Zlepšuje psychickú kondíciu
  • Zlepšuje dýchanie
  • Osobnostný rast